EN ÇOK OKUNANLAR

Hakkari'den acı haber: 4 asker şehit oldu

Polis aracı dereye yuvarlandı: 6 polis yaralı

26 ton ele geçirildi! 11 ilde eş zamanlı operasyon: Çok sayıda gözaltı

İstanbul'da silahlı saldırı! Kanlar içinde yere yığıldılar

Kahreden olay! Oğlunun acısına kalbi dayanmadı

Uşak'ta garsona 'patron tacizi' iddiası

Sağlık-Yaşam

"Halı sahada sakatlanmalar yaz aylarında artıyor"

İSTANBUL, (DHA) 25.03.2019 11:12

YAZ aylarının gelmesiyle beraber halı saha maçlarında sakatlanma vakaları artış gösteriyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Osman Lapçın, ısınmadan maça çıkmanın ve zemine uygun ayakkabı kullanmamanın tehlikeli olduğunu ifade ederek dikkat edilmesi gereken 5 önemli nokta olduğunu belirtti.

Futbolun bir oyun olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Osman Lapçın, “Futbol bir oyundur. Sadece sağlıklı bir yaşam sürmek için değil eğlenmek ya da sosyalleşmek için de yapılabilecek bir faaliyettir. Ancak sağlıklı bir yaşam için daha farklı aktiviteler yapılmalıdır. Halı saha maçlarında en çok ayak bileği bağ yaralanmaları, ayak bileği kırıkları, diz ekleminde menisküs yırtıkları, ön çapraz bağ yaralanmaları, aşil tendon yaralanmaları ve kopmaları,omuz ekleminde çıkık, el bileği kırıkları görülmektedir" dedi.

ISINMADAN MAÇA ÇIKMAK SAKATLANMALARIN TEMEL NEDENİ

Halı sahada sakatlanmaların temel nedeninin sürekli olarak kas ve bağları güçlendirici egzersiz yapmadan ve maç öncesi de ısınmadan sahaya çıkmak olduğunu belirten Op. Dr. Lapçın, "Bu nedenlerin yanında halı saha beton üzerine konulmuş sentetik bir zeminden oluşmaktadır. Bu zemine uygun olmayan ayakkabıların kullanılması da sakatlanmalara yol açmaktadır. Hiçbir travma yokken de maç esnasında sakatlanmalar çok sık görülmektedir. Bu sakatlanmaların nedeni de çoğunlukla zeminden kaynaklanmaktadır. Bu tür sakatlanmalar genelde koşarken ayakkabının zemine takılması ya da ayakkabının zeminde gerektiği durumlarda kaymaması sonucu bacağın üzerinde yapılan ani dönme hareketleri kırık ya da bağ yaralanmalarına neden olur" dedi.

5 KURALA DİKKAT EDİN

Op. Dr. Lapçın, halı saha maçlarında sakatlanmaları engellemek için dikkat edilmesi gereken 5 noktaya dikkat çekti ve şöyle sıraladı:

- Kasları germeye ve güçlendirmeye yönelik egzersizler günlük hayatta devamlı yapılmalı

- Maç öncesi mutlaka ısınma hareketleri yapılmalı

- Oyun esnasında yorulmak da sakatlanmalara neden olabileceği için düzenli olarak haftada birkaç kez efor kapasitesini artıracak düz koşular yapılmalı

- Halı saha zeminlerinin yıpranmış olması sakatlanmalara neden olacağı için halı saha zemini kontrol edilmeli

- Halı saha zeminine uygun ayakkabı seçilmelidir.

Dr. Lapçın ilk müdahale için yapılması gerekenleri ise şöyle belirtti: "Halı saha sakatlanmalarında ilk müdahale çok önemlidir bu nedenle bir sakatlanma meydana geldiğinde oyuna hemen son vererek sakatlanan kişiye soğuk kompres uygulamasına başlanmalıdır ve sakatlanan yeri hareket ettirmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.”

1

Hakkari'den acı haber: 4 asker şehit oldu

2

Polis aracı dereye yuvarlandı: 6 polis yaralı

3

26 ton ele geçirildi! 11 ilde eş zamanlı operasyon: Çok sayıda gözaltı

4

İstanbul'da silahlı saldırı! Kanlar içinde yere yığıldılar

5

Kahreden olay! Oğlunun acısına kalbi dayanmadı

6

Uşak'ta garsona 'patron tacizi' iddiası

7

Sancaktepe'de eş dehşeti! Hastane önüne bırakıp kaçtı

8

Nisan'da kar şoku! Sürücüler yolda mahsur kaldı

EN YENİLER

'Arşın Mal Alan' opereti prömiyerle geldi
Şanlıurfa'da turist bereketi
Cumhurbaşkanı Erdoğan, AK Parti İl Binasından ayrıldı
Düzce'de otomobil takla attı: 1 ölü, 2 yaralı
Malatya'da kayınpeder dehşeti! Sokak ortasında kurşun yağdırdı
Van'da 3.6 büyüklüğünde deprem
İstanbul Cup'ta eleme kuraları çekildi
Antalya'da şoke eden olay! Öğrenciler ağlayarak dışarı çıktı
Erol Bedir: Emre Akbaba'nın atılmaması yanlış